SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda i

  • Wyciskanie Wielokrotne - propozycje, uwagi , dyskusje

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] na drążku. Tadek i Michał. No a wracając do tematu jest już regulamin na zawody w tym Zawadzkim w tym lipcu na połowę masy ciała i w 5 min i pełen wyprost i nawet może uda się akcent egzekwować Wstawiam link dla zainteresowanych [...]

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-06-28 20:11:37 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Wyciskanie Wielokrotne - propozycje, uwagi , dyskusje

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] stop oj to będzie się działo. Tak dla przypomnienia wstawiam aktualne wyniki ranking z Mistrzostw Polski w WW w konkurencji timer z podwójnym stopem. Będzie też i porównanie i też takie wyzwanie czy uda się te 50 pkt przekroczyć. /SFD/2022/11/14/e9dd9411aa6041ea8eac7e7dfbfa1a70.jpg Zmieniony przez - mkxxx1980 w dniu 2022-11-14 19:27:44

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-11-14 12:37:04 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Wyciskanie Wielokrotne - propozycje, uwagi , dyskusje

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] imprezy będzie można to super współorganizować czy pomagać czy ogólnie się to rozkręci. Wiem wiem To myślenie o rzeczach wielkich. Ale chyba lepiej o takich rzeczach myśleć i się ograniczać i zamykać się. Wierzę, że uda się to kiedyś postawić na wysoki poziom WW i jako prestiż i organizacyjnie i będzie to jako oficjalna dyscyplina sportowa.

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-11-30 19:31:32 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] w parterze? Zapytasz go przed walka? Albo gdy sie juz nauczysz jakiegos wejscia w nogi to bedziesz je stosowal na wszystkich, z ktorymi bedziesz walczyl? Uda sie czy sie nie uda...? Widzialem nie raz jak koles czegos sie tam nauczyl i w kazdej walce te same proby nieumiejetnego wykorzystania nauczonych kilku technik. Ale nie stosowal ich do [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4878 Data: 2005-01-10 18:58:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redzia/redukcja po ciazy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] po prostu jeszcze mi nie zdazyly odpoczac od wtorkowego treningu.. :-? Co do aerobow to dzisiaj dalam rade przebiec o 3 minuty dluzej niz ostatnio 8-) Moze do wakacji jednak uda mi sie przebiec te 30 minut ;-) z rozgrzewka nie ma problemu, problem jest z biegiem po treningu dopiero :)) hehe ciuchy cale przemoczone potem LOL #-P Juz sie piora hehe [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 16728 Data: 2014-04-03 23:36:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redzia/redukcja po ciazy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mniej tydzien temu niz teraz :-) Z pamieci mniej wiecej ciezary dodaje, czasem mi sie zapomni ale juz coraz lepiej mi idzie. Dzisiaj wypilam pre-workout od brata i trening mi minal tak szybko ze nawet nie wiedzialam kiedy }:-( Mam tylko wielka nadzieje ze uda mi sie zasnac bo jutro do pracy :)) Zmieniony przez - redzia w dniu 2014-05-22 23:09:16

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 16728 Data: 2014-05-22 23:08:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem ze splitem...

    Post
    Trening w domu

    [...] FBW jednak. 2x30kg to już sporawo. A w tym splicie nie ma nóg i pleców czyli najważniejszych mięśni w ciele. Sory pomyłka 2x 15kg. Pleców nie ma jak niestety robić, a pisząc uda miałem na myśli całe nogi, nie wiem dlaczego napisałem uda ;P Mogę robić takie inne fbw ? Poniedziałek -bic -klata -nogi sroda -bic -klata -triceps piatek -bic -klata [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2013-01-18 17:37:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE"-SZCZEGÓŁY STR.5 i 12

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jezeli to u mnie możliwe, przytyć do 72 kg. Chę wszystko porawić mój wizerunek itd. Jestem ambitny i wytrwały dlatego mam nadzieje że przy pomocy osob trzecich mi sie to uda. 4)Moje możliwości czasowe mam badzo duże. Moge z nie których rzeczy zrezygnować dla osiągniecia zamierzonego celu. Jeżeli chodzi o sptęt to tu jest trochę gorzej w domq [...]

    Odpowiedzi: 479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-14 01:18:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE"-SZCZEGÓŁY STR.5 i 12

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] miesięcznej żeby skutecznie zacząć wykorzystywać swoja walkę z dieta w celu budowy tych dekagramów A co do zawodów-o tym porozmawiamy przy okazji kwietnia,gdy do tego czasu uda mi sie zwiększyć jakos mase ciała bez używania środków których nie dopuszczam do swojej przygody z tym wspaniałym i odprężającym sportem... Pozdro. ps.zasadniczo trzeba [...]

    Odpowiedzi: 479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-16 00:50:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zależy jacy :) część nie zauważa zmian, a część szczególnie ta co mnie codziennie nie widuje, opada im kopara :) ja się nie mogę napatrzeć na moje nogi, szczególnie na uda, takich umięsnionych jeszcze nie mialam a trenuję dopiero 4 miesiące! łapki też nabierają kształtów :) CHCE SIE WIECEJ :) treningi na siłowni też robią furrorę, [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-31 11:18:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki Shrimp :) milena w cyfrach: data: 03.09 27.10 Waga:  79,8 78,4 Obwód biustu:  109 107 Obwód pod biustem:  91 89 Obwód bicepsa:  31 29,5 Obwód uda:  51,5 51 Obwód w talii:  88 88 Obwód bioder:  104 103 Obwód łydki:  38 37,5 Obwód przedramienia: 25 25 Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2012-09-27 [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-27 07:02:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] teraz jestem wściekła bo jak wpadłam w rytm to od soboty trzyma mnie choróbsko (najpierw mąż, potem córka i teraz ja), dziś o tyle lepiej, ze wstaję i jakoś funkcjonuję. Treningów brak, dobrej miski brak, wszystko do d*** @-) a co jest najgorsze w tym to poczucie winy... zobacze jak jutro, może uda mi się pojść na siłkę i saune sobie zafunduję

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-11 16:13:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót po pół rocznej przerwie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę W doborze ćwiczen pomocny będzie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2184 Data: 2003-07-18 22:25:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - 4x10 Brzuch jak poniedzialek i sroda. Sobota - Nogi + Przedramie 1.Przysiady - 4x12,10,8,8 (od poprzedniej soboty robie 16,14,12,10 bo Michail ostatnio pisal ze uda wola wiecej powtorzen) 2.Wyciskanie na suwnicy nogami do gory 4x12,10,8,8 3.Wyprosty nog na maszynie 4x10 4.Uginanie nog w lezeniu na brzuchu 4x10 3 i 4 robie na [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5033 Data: 2003-06-02 14:07:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czworogłowy uda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to się zaczeło zaprzestałam ćwiczeń (tzn aerobic, step), gdyz tak zalecił mi lekarz! Ale ostatnio byłam u innego i ten stwiedził że powinnam ćwiczyć i rozwiajać czworogłowy uda. Bardzo zabawne, nieprawdaż? Finał jest taki że od tego tygodnia wróciłam do normalnego treningu tzn. 2-3 razy tyg aerobic bądź step, basen i rower. pomimo tego [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4061 Data: 2005-04-14 16:10:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 105-25=80kg To mój cel!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że piję słodzoną herbatę. EDIT: Moim celem w tej chwili nie jest absolutnie rzeźba, ale tylko i wyłącznie utrata wagi (zwłaszcza od pasa w dół). Mam bardzo umięśnione uda, ale tylko z przodu-z tyłu jest sam "tłuszczyk" i tego tłuszczyku chcę się pozbyć. Tyłek to oczywista sprawa, też trzeba sporo stracić, łydki natomiast są oki, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1926 Data: 2007-10-15 23:27:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regeneracja nóg

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    MIĘSIEŃ OBSZERNY POŚREDNI - czyli mięsień uda ten od wewnątrz, można lekko dotrenować wykonując ruch z (lekkim)obciążeniem nogą pooperacyjną - ruch ten przypomina ruch jakbyś chciał zarzucić pięte na kolano drugiej nogi (zdrowej) jak siedziesz ale tu stoisz i podnosisz pooperacyjne kolano trzymając je zgięte w 90stopniach (udo równoległe do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2012-02-08 21:19:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak przekonam kobietę do iniekcji to chętnie bym wypróbował 50mg ed mety ale moje uda już nie wyrobią dodatkowe 7ml tygodniowo... no niestety, gimnastyka przed lustrem to tragedia :-) dobrze ze działają soczki tak jak wcześniej, bo nie wiedziałem czy brać...

    Odpowiedzi: 2009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-28 21:28:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Też wbiłem tą sustę w zrosta (czułem już w trakcie iniekcji) i zrobił się lekki stan zapalny (spuchnięte miejsce po iniekcji). Po następnych (i wcześniejszych) takich jazd już nie było. Teraz biję w uda (inne środki) bo już poślad nie przyjmował.

    Odpowiedzi: 2009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-07 13:25:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • też dziś zmieniłem miejsce iniekcji dziś na uda bo leciało łącznie 6ml oleju i 2ml stano c2d i co jak co ale same poślady nie wyrabiają już...

    Odpowiedzi: 2009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-09 19:33:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)